(资料图片仅供参考)
1、对于男性的减肥方法，首先要注意控制饮食，减少主食的摄入，尤其是晚餐的量。
2、同时注意锻炼，加强平板支撑、仰卧起坐等锻炼方法，达到减肚子的目的。
3、运动时间要足够，至少1小时左右，保证每周运动3-4次。
4、同时可以结合无氧运动，通过器械练习达到减肥的目的。
5、生活中注意戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词： 运动时间 仰卧起坐 小时左右
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